Esercizio di rilassamento

Iniziamo bene questo 2024 dedicandoci un po’ di tempo per rilassarci profondamente:

* Chiudete gli occhi;

* Respirate profondamente;

* Portate la vostra attenzione al corpo nel suo insieme dalla testa ai piedi;

* Portate la vostra attenzione alla testa nel suo insieme;

* Portate la vostra attenzione al collo;

* Portate la vostra attenzione alle spalle e appoggiatevi alle braccia e alle mani;

* Portate la vostra attenzione al tronco come contenitore con i suoi organi;

* Portate la vostra attenzione alle gambe e rilassatele fino alle cosce e fino ai piedi;

* Restate qualche istante ad assaporare l’esercizio.

Buon lavoro!